问：有关抑郁症的参考文献
- 答：我想让更多人知道抑郁症，去了解抑郁枯配症，让人们正视它，明白它并不可怕，每个人都可以去克服它。很多人并不在乎自己的抑郁情绪，导致加重。可能身边人的一句话，就能改变很多没告指人的情绪，而不是过多的抱怨。能正视自己抑郁症的人很少，很多人不去认同抑郁症，所以希望更多人能重视抑郁症，去关心身边负面情绪很多的人。
一个简简单单的拥抱，一些最普通不过的话语可能就会改变他的情绪。
很多人说对于抑郁症并没有什么偏见，但是十有八九都是假的，很多人因为遇到一点点的负面情绪就说自己抑郁的。也有人说很多人友团因为一点点负面情绪的影响，开始装抑郁，抑郁本没有错，只是装的人多了就成了过错。
对此我特意去查了关于抑郁症的解释。
对于抑郁症的解释：
在临床上关于抑郁症是一类以情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣为主的一组心境障碍在临床上患者往往情绪低落，高兴不起来，大脑反应迟钝，感受不到生活中的乐趣，兴趣和快感。所以说，患者往往感受到自己没有价值感，一无是处，无能无用，患者常常自罪自责，严重的出现了，活着没有意思，自杀的行为或想法。
抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。
问：焦虑症和抑郁症如何治疗？
- 答：抑郁症和焦虑症的治疗方法有很多，总体可以分为药物治昌运疗和非药物治疗。在药物治疗方面有很多种，比如对于焦虑症的药物，有SSRI类、SNRI类，有些抗抑郁的药物同时也有一些具有抗焦虑的作用。除这些药烂迅纤物之外对于焦虑症，还有一些短效的迅速缓解急性焦虑症状的药物。还有很多非药物的治疗，比如中医的针灸、拔罐、走罐，都可以在辨证论治的基础上治饥仿疗焦虑和抑郁。除这些之外还有一些心理治疗和生物反馈治疗，也能够帮助到焦虑症患者和抑郁症患者。
- 答：对于袜慧焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品.饮食需合50％;75％的生菜.三周告握答内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状皮链.
- 答：找心理医生给你治疗，他们会用专业的知识跟方法给你开凯腊导，你自己也要乐观起来，多参加户外活动，多与人祥孙李交流可谨迟以忘记抑郁症状！
- 答：抑郁症一定拍差要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大兄祥夫能够 站在你的角度 来思考羡贺搏你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
- 答：焦州丛虑症会演变成抑郁症吗？得了焦虑症如何册扮樱治疗？需要长期缺尘服药吗？
问：怎样治疗抑郁症和焦虑症
- 答：1.营养疗法
有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
2.心理治疗
对于轻度抑郁症患者或者只是有一些抑郁情绪的患者来说，心理治疗更为有效。心理治疗可以教会患者如何应对生活中经常引发抑郁的问题。尤其在他特别自责，无助，无望的阶段，心理治疗能提供一个无条件的接纳和支持的氛围，这对患者的康复有一定帮助。
3.外出交际
患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经伍激型常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。
4.运动疗法
坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种腔猜状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
5.长期阅读
阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法，选择心理学、哲学、佛学方面的书籍，通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了，内心的知识越丰富，思想也不会受局限，自信心自然也会找回来。
6.药物治疗
抑郁症会使大脑出现铅册功能异常，神经递质失调，所以严重的抑郁症患者并不是自己不想快乐，而是大脑已经失去了感知快乐的能力。尤其是对中度以上抑郁症患者来说，药物可以用来很好的减轻抑郁症状。用药时，有没有根据医嘱按时按量服药很重要。抗抑郁药物起效需要一定的时间，至少要服药一个月左右。药物起效之后也要维持治疗一年以上，才能防止复发。
